Test de apego y salud mental:

¿Te interesa conocer un poco más acerca de tu Salud Mental?

Te invito a que realices este pequeño Test, el cual más que ser un diagnóstico que te pueda etiquetar con depresión, ansiedad, o algún desorden mental, te brindará luz sobre tu salud mental e historia de apego.

Mediante la reflexión y un acompañamiento psicológico, lo que en el pasado fue una realidad dolorosa se puede convertir en una lección de la que aprender en el presente.

Preguntas Básicas de Reflexión Adulta:

• ¿Cómo fue crecer en nuestra familia?
• ¿Quién estaba con nosotros en casa?
• Pensemos cinco palabras que reflejen el recuerdo más antiguo de la relación con nuestra madre.
• Ahora pensemos en un recuerdo o una experiencia que estén relacionados con cada recuerdo.
• Hagamos este mismo ejercicio con cualquier otra figura de apego de nuestra infancia: nuestro padre, un abuelo, una abuela, un hermano/a o, un vecino.
• ¿Con quién estábamos más unidos y por qué?
• ¿Qué sentimos la primera vez que nos separamos de nuestros padres o de otros cuidadores?
• ¿Cómo actuaron ellos durante esta separación?
• ¿Qué hacíamos cuando estábamos disgustados?
• ¿Qué ocurría cuando estábamos enfermos, nos habíamos hecho daño o estábamos angustiados?
• ¿Alguna vez tuvimos miedo de quienes nos cuidaban?
• ¿Cómo cambió con los años la relación con esta persona?
• ¿Murió alguien cuando éramos niños o más adelante?
• ¿Desapareció de nuestra vida alguien con quien estábamos muy unidos?
• ¿Cómo vivimos estas pérdidas y qué impacto tuvieron en nuestra familia?
• ¿Seguimos estando unidos a quienes nos cuidaron?
• ¿Por qué creemos que actuaron como lo hicieron?
• ¿Qué es lo principal que hemos aprendido al ser criados por nuestros padres?
• ¿Qué impacto creemos que pueden tener todas estas preguntas sobre nuestra historia de apego en nuestra capacidad para estar abiertos a los demás y para sintonizar y resonar con ellos en nuestra vida personal?

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¡Si al realizar este Test, experimentaste sufrimiento al revivir algunos eventos, si observas que algunas áreas de tu vida siguen reflejando un pasado negativo, o si deseas acompañamiento profesional para elaborar algún tema, por favor no dudes en contactarme!